Bugün bir makale okudum. UCLA sinirbilim araştırmacısı Alex Korb hayatta mutluluğu yaratma üzerine çıkarımlarda bulunmuş.Söyledikleri şöyle :

1)Suçluluk ve utanç hissetmek çok cazip ;çünkü beynimizdeki ödül merkezini aktive ediyor.

Ancak uzun vadede suçluluk,utanç ve endişe duymak kötü çözümler ... Çözüm için kendimize şu soruyu sormalıyız :

Ne için şükran duyuyorum ?

Antidepresanların, Prozac'ın beynimizde yaptığının aynısını şükran da yapıyor.Hayatımızın şükran duyulamayacak anlarında bile, şükran duyulacak bir şeyi aramak ta aynı etkiyi bırakıyor.

Ayrıca şükran ilişkilerde pozitif bir etki yaratıyor ; bu yüzden önemsediğimiz kişilere şükran duygumuzu ifade etmemiz çok önemli.

2)Duyguları bastırmak yerine , hissettiğimize isim vermeliyiz. Çok kötü hissediyorsunuz ve buna bir isim veriyorsunuz : üzgün,kaygılı,kızgın gibi...

Duyguları bilinçli bir şekilde tanımlamak ,etkilerini azaltıyor...

3)Karar vermek ,hedef belirlemek ya da niyetlenmek endişe ve kaygıyı azaltıyor,problemlerinize çözüm bulmanızı kolaylaştırıyor.

%100 en iyi kararı vermek için ter dökmek değil,"yeterince iyi" karar vermek yeterli."Yeterince iyi" karar vererek kontrollü hissetmek stresi azaltıp zevki arttırıyor.

4)İnsanlara dokunun! Birilerine sarılın. Sinirbilimciler uzun sarılmaları öneriyor. Araştırmalara göre günde 5 sarılma 4 hafta içinde inanılmaz mutluluk verebilir.

Yani "Şükran duyuyorsunuz,negatif duygularınızı tanımlıyorsunuz,daha fazla karar alıyorsunuz ve daha çok sarılıyorsunuz "!!

Ne mutlu ki artık pek çok yönden insanlara mutluluk veren şeylerde ortak söylemler var. Koçluktaki çalışmalarımızda uyguladıklarımızı sinirbilimcilerin de ağzından duymak sevinç verici oluyor.

Koçluk bir hedef çalışmasıdır. Hedef belirlememizi,karar almamızı,netleşmemizi sağlar. Duygularımızı tanımamızı , olumluları genişleterek,olumsuz duygularımızı azaltmanın yollarını buldurur. Sahip olduklarımızın farkına vardırarak onları sahiplenmemizi,ihtiyacımız olanların farkına vardırarak onları yaratmayı hedefler.

Aklın yolu bir ! Ve aslında çok basit ! Umarım bu yazıda sözü geçen yolları hayatında uygulamaya başlayacak olanlar olur.

Amaç daha mutlu bir yaşamsa bunu yaratmak dünyayı yaşanır bir hale getirmektir...Bu konuda hepimiz üstümüze düşenleri yapmalıyız. Üstümüze düşense "kendimizi mutlu kılmak"tır. Dolayısıyla da başkalarını da mutlu kılarız.Dünyayı kurtaracak budur !...

Yazı arşivine buradan ulaşabilirsiniz

 

Haberler

2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


2017-2018 DÖNEMİ ULUSLARARASI SERTİFİKALI KOÇLUK EĞİTİMİ / ADVANCED COACHING TRAINING

DETAYLAR İÇİN suvio@suviocoaching.com / 05305529770

Detaylar...


GESTALT VE YARATICILIK

Gestalt’e Giriş olarak tasarlanan bu eğitim serisi toplam 36 saatten oluşmaktadır.
15 Kasım / 06 Aralık / 10 Ocak / 07 Mart / 18 Nisan / 09 Mayıs
Saat 10.00 – 17.00 arası

Detaylar...


Dinlemek Eğitimi

Bu eğitimde özel veya iş hayatımızda iletişim becerilerimizi güçlendirme ve soruna ait uygun problem çözme tekniklerini öğrenme , uygulama , netleşme ve eyleme geçme konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Duygularla Başa Çıkmak Eğitimi

Bu eğitimde temel iletişim becerileri , iletişimi etkileyen faktörler , kısa zamanda çözüme götürecek uygulamalar konuları ele alınacaktır.

Detaylar...


Diğer Eğitimler

Hedef 12 Eğitimi
Süreç Liderliği Eğitimi
Yeni Çağın Problem Çözme Teknikleri
Süreç Liderleri Yönetici Geliştirme Programı
Senin Yolun Atölyesi Grup Çalışmaları
Ayrıca,
Hüseyin Şimşek ile
MİTOTERAPİ ÇALIŞMA GRUBU'na
Katılım talebinizi bizi arayarak veya mail yolu ile bildirebilirsiniz.
Tel: 0 530 552 9770 suvio@suviocoaching.com


İstidihdam Zirvesi

 

facebook icon mail icon twitter icon foursquare

Koçlarımız

ucuncu yil

İstidihdam Zirvesi

birinci istihdam zirvesi

Bültene Kaydolun